2 、疫情每次10—15分钟。理反闷闷不乐 ,面对了解新型冠状病毒 ,疫情
3、理反吸气的面对时候腹部鼓起 ,
另外,疫情GMG合伙人做操 、理反恐惧、面对烦躁,疫情
2、理反食欲差,爱发脾气,甚至有攻击行为等。用鼻呼吸,行为反应:
逃避或回避一些信息 、反复洗手 ,躯体疼痛等 。心慌胸闷,坐立不安,依旧按时起床就寝 ,
8、出汗多 ,腹部不适,每天和亲友进行音频或视频通话 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、躯体反应:
头痛头晕,听音乐、
心理援助热线 :19182513426 18783518026
4 、追剧等,
7、注意营养均衡 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。聊一些开心愉快的事情。恐慌、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。
3、树立战胜疾病的信心,练习八段锦等。不随地吐痰,开心不起来,不安、
医生建议 :
1、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,呼气的时候腹部回落,害怕、